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辽宁11选5

很(hen)多(duo)人在冬天(tian)的時候特別注(zhu)意保養皮膚,防止皮膚干(gan)燥(zao)什麼的。但(dan)是夏nai)煲煥矗 磯duo)人發現,這(zhe)天(tian)氣(qi)一熱,皮膚變(bian)得(de)很(hen)差,再加上很(hen)容易zi)艿窖艄獾淖粕shang),所以yun)募酒?羧菀壯chu)現的問題有很(hen)多(duo)。

皮膚干(gan)燥(zao)吃什麼食物好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說(shuo)“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是補水的首選(xuan)。白蘿卜生(sheng)吃促消化,因為其辛辣(la)的成分可促進(jin)胃液分泌,調整胃腸功能,還有很(hen)強的nan)鬃饔謾/p>

2、大白菜(cai)

大白菜(cai)中(zhong)的維(wei)生(sheng)素C含量高達30毫克(ke)-40毫克(ke)/100克(ke),在同類蔬菜(cai)中(zhong)屬于高含量。維(wei)生(sheng)素C有美容護膚的功效,再加上大白菜(cai)水分含量很(hen)高,所以大白菜(cai)是冬季必備蔬菜(cai)。

3、綠豆芽(ya)

綠豆芽(ya)綠豆芽(ya)味道鮮美,是滋養潤燥(zao)、清熱解毒的好選(xuan)擇。跟原(yuan)豆相比,綠豆芽(ya)維(wei)生(sheng)素含量增(zeng)加,礦物質利用率(lv)提高,並(bing)且蛋白zi)屎投duo)糖更易吸(xi)收(shou)。綠豆芽(ya)富含的膳(shan)食縴維(wei)還可以改善胃腸道功能。同時,豆芽(ya)ke) 趾 懇哺擼 梢圓顧 /p>

很(hen)多(duo)人在冬天(tian)的時候特別注(zhu)意保養皮膚,防止皮膚干(gan)燥(zao)什麼的。但(dan)是夏nai)煲煥矗 磯duo)人發現,這(zhe)天(tian)氣(qi)一熱,皮膚變(bian)得(de)很(hen)差,再加上很(hen)容易zi)艿窖艄獾淖粕shang),所以yun)募酒?羧菀壯chu)現的問題有很(hen)多(duo)。

皮膚干(gan)燥(zao)吃什麼食物好

1、白蘿卜

白蘿卜俗語說(shuo)“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是補水的首選(xuan)。白蘿卜生(sheng)吃促消化,因為其辛辣(la)的成分可促進(jin)胃液分泌,調整胃腸功能,還有很(hen)強的nan)鬃饔謾/p>

2、大白菜(cai)

大白菜(cai)中(zhong)的維(wei)生(sheng)素C含量高達30毫克(ke)-40毫克(ke)/100克(ke),在同類蔬菜(cai)中(zhong)屬于高含量。維(wei)生(sheng)素C有美容護膚的功效,再加上大白菜(cai)水分含量很(hen)高,所以大白菜(cai)是冬季必備蔬菜(cai)。

3、綠豆芽(ya)

綠豆芽(ya)綠豆芽(ya)味道鮮美,是滋養潤燥(zao)、清熱解毒的好選(xuan)擇。跟原(yuan)豆相比,綠豆芽(ya)維(wei)生(sheng)素含量增(zeng)加,礦物質利用率(lv)提高,並(bing)且蛋白zi)屎投duo)糖更易吸(xi)收(shou)。綠豆芽(ya)富含的膳(shan)食縴維(wei)還可以改善胃腸道功能。同時,豆芽(ya)ke) 趾 懇哺擼 梢圓顧 /p>

8、鮮棗

鮮棗含有大量的維(wei)生(sheng)素C,它(ta)是一種有效的mu)kang)氧化劑,不僅能保持(chi)皮膚的彈性(xing),還能抑制與阻斷(duan)皮膚黑色素的形成。皮膚中(zhong)黑色素細fu)duo),膚色就(jiu)黑。平時多(duo)吃一些富含維(wei)生(sheng)素C的新鮮蔬菜(cai)、水果,少(shao)吃鹽,可使沉著的色素斑(ban)減退(tui)或消失(shi)。

9、牛油果

牛油果性(xing)質溫(wen)和,與皮膚天(tian)然皮脂膜(mo)結構類似,其營養價值很(hen)容易被(bei)皮膚吸(xi)收(shou),達到防止水分zhi)魘shi)的功效,令皮膚飽滿而(er)富有彈性(xing)。牛油果中(zhong)所含的油分能為身體中(zhong)的淋(lin)巴系統(tong)提供動(dong)力,加速肌膚排毒的效果,以便吸(xi)收(shou)新鮮營養。冬天(tian)皮膚干(gan)燥(zao)的時候,可以多(duo)吃牛油果。

10、奇異果

維(wei)生(sheng)素C和E的含量都極高,並(bing)蘊(yun)含氨(an)bei)suan)及天(tian)然huan)〈嫉扔 煞鄭 雜諂?艫鈉交 懊臘拙哂幸歡 π?/p>

11、檸檬

深層清潔並(bing)調理分泌過旺(wang)的油脂,美白、去斑(ban)成分中(zhong)尤為多(duo)見(jian)。

12、柑橘

清新的氣(qi)味具有鎮定、舒緩的功效,柑橘科中(zhong)含有的維(wei)生(sheng)素A和微量元(yuan)素硒,能使肌膚保持(chi)濕潤,並(bing)抗(kang)氧化。

13、菠蘿

對身體有很(hen)好的清潔、排毒作用。

14、木jing)/strong>

除(chu)了眾所周(zhou)知的豐胸作用,與菠蘿一樣(yang)能去除(chu)老廢角質。

15、葡萄

葡萄xun)嚳fen)具有極高的mu)kang)氧化功能,能抑制自由基,有效延緩衰老xi)歡er)葡萄果核可軟化肌膚,使皮膚滋潤保濕。

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